06–57546386

   info@hello-fitness.nl

Als fysiotherapeute, ben ik beschikbaar om een persoonlijk trainingsschema te maken ter ondersteuning en motivatie om uw doelen te bereiken. Mijn groepstrainingen en individuele sessies zijn voor alle leeftijdsgroepen die op zoek zijn naar ondersteuning in het zo snel mogelijk behalen van hun persoonlijke doelen. Ik houd toezicht voor personen die:

  • conditie en kracht willen verbeteren;
  • lichamelijke klachten zoals pijn, stijfheid of verminderde bewegelijkheid van gewrichten willen aanpakken;
  • sport-specifieke spierkracht willen vergroten;
  • belastbaarheid willen verhogen;
  • gewicht willen verliezen;
  • blessures willen voorkomen;
  • willen leren hoe bepaalde oefeningen correct uitgevoerd dienen te worden;
  • zich meer positief en energiek willen voelen;
  • fit en actief willen worden en blijven.

 

We zullen elkaar eerst ontmoeten om over uw doelen, plannen en algemene gezondheid te praten. De eerste sessie zal over het algemeen enkele tests bevatten gericht op uw conditie en krachtniveau, op basis van deze informatie wordt een persoonlijk trainingsprogramma opgesteld. De trainingssessies kunnen in de trainingszaal van de praktijk of in de buitenlucht uitgevoerd worden.

Ik ben overtuigd dat het nemen van kleine stappen en het trapsgewijs opbouwen van de moeilijkheidsgraad van uw oefeningen de beste en meest veilige manier is om u fitter te laten voelen.  Er wordt altijd rekening gehouden met uw fysieke conditie en lichamelijk klachten en u traint altijd onder supervisie van een gekwalificeerd fysiotherapeute.

Het is bewezen dat trainen onder supervisie of in een groep meer succesvol is dan zelfstandig trainen, namelijk vanwege de volgende redenen:

  • u voert een grotere variëteit oefeningen uit, welke aansluiten bij uw behoefte;
  • het correct en veilig uitvoeren van de verschillende oefeningen;
  • u richt zich op de juiste spieren;
  • ontvang extra ondersteuning en motivatie van uw trainer en groepsgenoten;
  • gezonde opbouw van het trainingsprogramma;
  • u zoekt uw grenzen op en verlegt deze.

 

Sporten en bewegen zijn belangrijk voor iedereen en voor alle leeftijdsgroepen. Ze zijn niet alleen goed voor uw lichaam, maar ook voor uw geest. Een van de positieve effecten van regelmatig sporten is de stimulatie en de productie van endorfine, ‘the happy hormones’, welke u het gevoel geven van welzijn, alertheid en positiviteit. Aangezien uw vraag, doelen en mogelijkheden in de loop van de weken veranderen, zal het trainingsprogramma mee veranderen om hierbij aan te sluiten.

De pagina Fysio Fitness & Oefentherapie is op: voor het laatst geupdate door